现在人的精神压力都比较大，有来自于生活中的压力，还有来自于工作、家庭上的压力，对于大多数的女性来说，平时也需要承担很大的压力，当女性长期处于强压之下，很容易患上一些疾病，主要是因为女性的身体素质，和男性比确实是要差一些，所以女性更加容易患上一些疾病，尤其是乳腺疾病是十分常见的。
乳腺增生的危害有哪些？
第一，会出现严重的临床表现，包括疼痛，包块以及溢液等，严重影响生活质量；
第二，恶性的可能造成更大的危害，比如出现转移以及出现复发等，更有甚者会影响寿命；
第三，影响美观，特别是巨大包块或者是化脓性乳腺炎更为明显。
预防乳腺增生，别吃这些食物
1、辛辣刺激食物
有些女性朋友在平时做饭的时候喜欢放入很多的调味料，而且也比较喜欢吃一些辛辣刺激性的食物。然而如果常吃的话，可能就会导致内分泌发生失调，会刺激到女人的乳腺，加重乳腺增生的情况。尤其是女性朋友出现了乳腺增生，辛辣刺激性的食物，一定要忌口，宁愿挨饿也不能吃，这样才能够有助于乳腺走上坡路。
2、丰乳保健品
丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处，带领这些产品含有大量的雌激素，虽然能在短时间让女性变得更有魅力，但是却是以女性长期的身体健康为代价的。
3、含咖啡因的食物
这类食物中含有大量的*嘌呤，会促使乳腺增生！咖啡因本身不会对人体造成影响，它会让人的大脑神经处于短暂的兴奋状态，因此很多人喝了咖啡之后会睡不着觉。但是咖啡中所含有的咖啡因会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。除了咖啡之外，还有像可乐、雪碧等刺激性的饮料都会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适。
4、高脂肪饮食
对于高脂肪的食物，女性还是少吃比较好，因为大量食用高脂肪食物，不仅会造成身材肥胖，也有可能会造成雌激素分泌增多，刺激到乳房，诱发乳腺增生。所以高脂肪的食物，劝你还是赶紧管住嘴，这样才有助于呵护乳房的健康，而且有助乳腺逐渐走上坡路。
预防乳腺增生的方法
1、不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
2、早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。
3、适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
4、避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。
5、保证每半年或一年做一次乳腺检查。
患上乳腺增生，平时吃什么好？
1、油麦菜
对于患有乳腺疾病的女性来说，平时多吃一点油麦菜也是很好的选择，油麦菜是一种绿叶蔬菜，营养价值非常丰富。其中富含维生素以及多种微量物质，能够起到通乳散结的作用，预防乳腺胀痛等疾病的发生，而且有助于改善乳腺增生，降低患乳腺癌的几率。
2、玫瑰花
玫瑰对于女性来说，是非常好的食物，经常吃玫瑰的话，可以起到活血养颜的功效，改善女性气色，让女性看起来更加美丽。玫瑰还可以起到疏通气血，让体内的经脉更加通畅，女性如果出现乳腺增生的现象，不妨在平时的时候，多喝一些玫瑰花水，坚持下去的话，就可以让乳腺增生慢慢消失。
PS：记住平时一定要多进行体育锻炼，保证充足的睡眠能够让你的身体越来越健康，身体内环境的稳定，能够帮助你清理*素和垃圾，而且提高身体素质，身体健康，彰显个人魅力。
宋映周（韩国）
执业医师
中医学博士
医师介绍：
毕业于北京中医药大学，曾先医院、医院、北京中医药大学国医堂工作、进修学习，临床经验丰富，擅长于内调外治进行体质调理，尤善于对女性的治已病与治未病。博士研究方向为抑郁症的临床诊疗，对各种常见病、多发病、疑难病的临床诊疗有深刻的见解，尤其是针对各种女性疾病。擅于运用中药、针灸、拔罐、放血、艾灸、中药外敷等方法综合治疗。
擅长项目：
1、乳腺疾病：乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等。
2、月经不调：闭经、崩漏、绝经期综合征等。
3、妇科调理：备孕，采用中药、针灸、按摩等。
4、内分泌失调：痤疮、*褐斑、肥胖症等。
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