清明
传统
节气
二十四节气之清明到啦~
这个节气伴随着清明节的到来而逐渐进入我们的生活，是个可以放假的节气喔。同学们想了解这个节气更多的详细吗？一起往下面看看吧！
清明·历史渊源
清明，乃天清地明之意。中国传统的清明节大约始于周代，已有两千五百多年的历史。《淮南子·天文训》云：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”另《岁时百问》是这样解释的：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明节，又称扫坟节、*节、冥节，与七月十五中元节及十月十五下元节合称三冥节，都与祭祀*神有关，这个节气是不是听起来有点玄？
清明·三候
一候桐始华
二候田鼠化为鴽
三候虹始见
古代清明诗中，常常写到桐花。如白居易《桐花》诗说“春令有常候，清明桐始发”，白居易《寒食江畔》诗说：“忽见紫桐花怅望，下邽明日是清明。”这意思是说，看到紫桐花，就意识到是清明时候了。
清明节气开始之第二候代表的花信风，就是被称为“轻化细细”，“万顷雪光”的“寿命最短”之花——麦花。柳花开时思亲浓，人们喜欢清明插柳，喜欢吃柳芽，古今文人墨客也总吟咏柳树柳花，或是折柳赠别表达依依不舍之情。清明节去外面踏踏青，看看紫铜花开，柳条随风而舞动，甚至可能看到彩虹在雨后放晴时出现天空上，这个节气还挺文艺的呢。
清明·气象
常言道，清明断雪，谷雨断霜。时至清明这个节气，除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到了12℃以上，空气清新，阳光明媚，景色宜人。
诗人杜牧的诗句“清明时节雨纷纷”，一般是指中国南方春季的降水频繁。4月江南雨日大多数在16天左右，雨量在毫米以上，部分地区雨量还要更多。这时天气常常时阴时晴，充沛的水分一般可满足作物生长的需要。此时华南的气温已经达到15℃以上，而且雨量也继续增多。可谓雨纷纷和清明一同在杜牧的诗里被大家知晓，这个节气还是多雨的气候，大家出门在外要注意带好雨伞喔。
雨纷纷
清明时节
清明·习俗
清明最开始是一个很重要的节气，清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。“植树造林，莫过清明”的农谚。清明的主要习俗有：禁火、扫墓、踏青、蹴鞠、插柳等。在清明节短暂的假期里，大家在家里有和家人做什么清明节的小习俗吗？在清明节里大家也可以整理收拾一下自己的心绪，开始自己新的学习阶段。
祭祀扫墓
清明节也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，再折几根嫩绿的柳枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食或者收拾供品打道回府。
插柳
*河流域、淮河流域、长江流域等地家家户户清明节这一天在门头上插柳、在屋檐下挂柳、妇女头上簪柳、男子身上佩柳、儿童吹柳管、墓前插柳挂纸钱。胡朴安《中华全国风俗志》记淮河岸边的寿春（今安徽寿县）岁时说清明日，家家门插新柳，俗意谓可祛疫*。
踏青
清明时节春光明媚、草木吐绿，正是人们春游的好时候。踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，既追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一。
清明·养生
防感冒
清明时节乍暖还寒，细菌、病*容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。清明时节外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，防止影响到节后的学习生活喔。
防心脑血管病
天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。因此，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，积极健康地生活喔。
防情绪病
由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定，因此精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。在这里也提醒同学们，要保持乐观开朗的心态喔~有什么不舒服可以找朋友倾诉或者用自己独特的方式进行排解呀。
防腹泻
清明时期出现腹泻的几率很高，所以饮食上需要遵循抗病*原则。踏青和祭祀期间应多喝水！要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋*和豆类等。
结语
清明期间，大家要注意多照顾好自己的身体，小心感冒腹泻等症状发生，还是那些话，多喝水，坐久了起来动动手脚，努力学习，积极健康快乐生活吧~
编辑：信调部
初审：关雪
复审：张婉妃
终审：唐国策
广工华立读者协会
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