大多数国人对中元节及上元节有着更普遍的认识，但实际上农历十月十五还有“一元”，正是下元节。
首先了解下“下元节”，，这日先人多会祭祀祖先。其实它的起源与道教有密切关系。道有三官，天官，地官，水官，谓天官赐福，地官赦免，水官解厄。对应的生辰正好是每年农历的正月十五、七月十五、十月十五，称为“上、中、下”三日。故在下元节，先人会祭拜元水官，祈求消灾解难，生活更安逸顺意。
其实下元节通常也是入冬后的第一个农历节日，日常衣食住行也有了不少变化，那么在此期间应该注意些什么呢？
衣正所谓春捂秋冻，可在初冬就得注意保暖了，虽然初冬体感仍仿佛在深秋，且气温没有太临近冰点，但初冬气温变化极快，特别是在清晨和傍晚，大家需要密切注意天气变化，秋衣秋裤随时增添，另外足部保暖也不容忽视，特别是爱美的女性，“人老腿先老”的梗可不希望发生在自己身上。
食民以食为天，下元节不仅是“水官”的生日，也是农民祭祀“五谷主”的日子。初冬适当食用五谷杂粮，不仅能补充各类营养物质，也有利保护血管，降低三高，对心脏及大脑也能起到很好的保护作用。而且初冬时候，最好的肉类莫过于羊肉，羊肉温肾补阳，暖身活血，和白萝卜炖在一起，润燥养肾，更能提高人体抵抗力。
住北方大部分地区都会有冬季供暖，因此室内寒冷的情况很大程度已得到缓解，但在南方，我们大多以空调或者加热设备消除室内寒凉的体感。但时间久了就容易忽视些细节。燥热的房间很容易让人上火，引发咳嗽、感冒、痰多等病症。平时注意通风换气，过热的环境也很容易头晕缺氧。另外加热设备一定要在使用时及时拔出电源及不过分触及身体任意部位，防止意外发生。
行出门前，把衣帽穿戴整齐，特别是防寒物件，比如：围巾，手套等等，可在外出之前在室内打开门窗，适应下外在温度，让人类有一定的反应时间，适应外部环境。这样做的目的是冬日中风及心脑梗的发生率较以往有更高的发生率，人在屋内时，血管处于放松状态，出门的时候骤然变冷，血管也会骤然收缩，如果血管本省有硬化的情况，或者血液黏稠度高，就很容易发生危险，务必小心。
下元节注意点差不多就是以上这些啦，安心过冬，周全保护。
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