我国古人历来注重养生，对一年之中不同的节气时令，都有独到的养生心得。关于中元节如何养生，也是很有学问的，祛除湿气就是其关键。对此，养生专家总结出了三个要点，现在就来看一看吧。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。而跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
避环境湿气
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:
1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
适量进姜汤
姜不仅是家里常用的一种调味料，还具有不可替代的药用价值。人们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
近期阴雨绵绵，湿气尤重，所以很多朋友会出现便秘腹泻交替、肠胃型感冒、皮肤过敏等毛病。而艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，是最适合中元节的养生方式。
如今虽已立秋了，但仍处于一年中最炎热的三伏天，而三伏天也正是人体阳气最旺盛之时。此时人体经脉气血运行充盈，通过艾灸治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
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