今天是农历的七月十五，是我国的传统节日，中元节。七月初七是七夕，都当作情人节来过，是因为七仙女和董永的民间传说。这七月十五可是民间的鬼节哦。传说，在七月十五这一天，各路鬼魂都会到人间觅食，也就是放假，可以随便出去玩了。所以人们就会准备好各种美食来祭祀鬼神，祈求平安。
虽然说鬼节是传说，但是这一天的阴邪之气还是比较重的，所以，这一天一定要多注意养生，主要的方面就是补阳、祛湿。七月十五前后多雨水，湿气自然就会重，所以，日常我们需要多加注意。避免湿邪湿气侵犯身体，影响健康。
中元节，如何避免湿邪之气？
1、避免长时间待在潮湿的环境中
中元节这天湿气较重，人们体内容易积累一些湿寒之气，这不仅仅是自己身体内产生，还有从自然界中侵袭身体的，比如待在阴冷的、潮湿的环境汇总，就容易助长体内的湿气；吃寒凉食物，也容易助长体内的湿气。所以，平时要少待在潮湿的环境中，少吃寒凉的食物，冷饮也在其中。
洗完澡一定要擦干，头发最好吹干，也不要穿潮湿的衣服，如果是出汗了，就要及时更换，保持身体干燥。毕竟节气到了，不要躺在地板上或者室外的公园长椅上，潮气重的地方也不要久坐。
多开窗透气，保持空气流通，晴天的时候及时晒晒被子。保持室内干燥，空气流通良好。
2、去除湿气，需要多运动
缺乏运动是湿邪之气重的主要原因，不爱运动的人体内淤积的湿气就越多，久而久之，湿气就会侵犯脾胃，导致脾胃不和，消化不良等一系列不利于身体健康的疾病，甚至还会导致肥胖。经常运动，不但可以缓解压力，还能健脾化湿，促进胃肠蠕动，还能行气化瘀，增加水分的代谢，可以有效去除体内湿气。
有些人习惯用祛除湿气的饮食来调理身体，但是运动也不可少。只有让自己强大了，才不会让敌人来犯。举个简单的例子，体内湿气是外来的敌人，自己的身体没有能力将其清除，只好请救兵，将湿邪之气驱逐出境，但是，当再次遇到湿气这个敌人的时候，还会再次来犯。所以，最有利的武器就是有一道强大的屏障，可以抵御湿气的入侵。常见的除湿的食物有薏米、赤小豆、山药、辣椒等。
总之，既要锻炼身体，也要远离湿气，才能保证自己的身体健康。中元节，最主要的养生任务就是防湿气。湿气是身体健康的一个绊脚石，很多疾病都跟湿气有关，所以，远离湿气很重要。