排*，让你从内到外的美
工作压力大、婚姻生活不如意、夜不能寐、应酬连连，一切的一切，都让女人的身体倍受打击，也让女人体内危险因素越来越多。而且，粪便未及时排出，在肠道内变质，滋养细菌，肠道还会重吸收*素，引起痤疮、雀斑;淋巴回流受阻，脂肪积聚，易致腹型肥胖;血液粘稠易引起脑血栓、心肌梗死等疾病;尿酸沉积易致关节肿痛;淤血易引发腰酸背痛、怕冷等。这一切都是女人体内*素积蓄太多的表现。女为悦己者容，那么如何青春常驻，美貌常留呢?
毫无疑问，健康排*是最佳的选择，他可以让女人从内到外的美。那么，接下来，就介绍如何排*吧。
改变饮食方式促排*
现在大鱼大肉的人越来越多，但是过多高营养、高脂肪食物的摄入已经成为很多疾病的源头了。所以，要想排*，要从饮食方式开始改变。慢慢减少高脂肪、高热量食物的摄入，可避免血液粘稠;多食水果、蔬菜、谷物、坚果类，这些纤维类食物可以促进肠道蠕动，便于*素的排出;当然，改变饮食方式，不是让大家就不吃肉，不补充营养了，这些要在保证基本营养的基础上来做，蛋、牛奶、奶制品可以食用，主要是用于补充蛋白质，对于无肉不欢的人，可以选择吃鱼、虾来代替那些油腻腻的猪肉等，既解馋又可保证营养。
坚持运动来排*
职场白领们，一年四季都是在室内办公，空调的发明，让室内已经成为冬暖夏凉的好地方，因此，出汗对于很多人来说几乎是不可能的事情，可是汗液是人体*素排出的一大通道，所以不容忽视。针对于此，建议白领们，把钱省下来，和的士司机们say goodbye ，走到公交站，挤着公交上下班;中午，不要再订餐了，叫上办公室同伴，下楼去吃各色美味;晚上下班后，不要再选择外面的速食了，去菜市场采购，从菜市场走回家，给自己做一顿美味晚餐。这样一天下来，至少可以保证女人们每天坚持0.5到1个小时的有氧锻炼，排出汗液，进行小规模的排*。到周末，呼朋唤友，一起到运动场上来个半个小时体育锻炼，体验挥汗如雨的欢喜，既可以促进朋友们的感情，还可以排*。
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