怎样裸睡更健康？
裸睡，虽然有益健康，但是并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 裸睡，虽然有益健康，但是并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 如何健康裸睡？ 1、最好是有一个相对隐秘、独立、干净的环境。在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。另外，一些性传播疾病也可能通过床单等物品传播，所以要是外出住在陌生环境里，最好不要裸睡，贴身内衣将是保护私密部位的最后一道防线。 2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。 4、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 5、裸睡者的床上用品要勤换洗，注意保持清洁，免得细菌趁机侵入敏感部位；同时在洗的过程中，一定要反复漂洗，千万不要残留洗涤剂之类的化学物质，据专家介绍，洗涤剂直接接触人（特别是男性）的敏感部位，容易导致男性不孕症；此外，床单被罩等洗涤后千万不要用淀粉、面粉挂浆，因为挂浆后的床单被罩柔软度不好，容易磨损裸睡者的皮肤。 6、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 7、人们使用的凉席中，经常会有些肉眼看不到的螨虫，而有些人的皮肤会对螨虫及螨虫代谢物产生过敏反应，接触凉席的皮肤上会出现红斑、红肿、瘙痒、疼痛并起小红疙瘩。所以，席子一定要注意清洁，定期用热水擦洗，最好在阳光下暴晒；也可以在席子上铺床单，或者穿睡衣睡裤，避免皮肤与凉席直接接触。 8、喜欢养宠物的裸睡者，裸睡时要注意防止宠物进入寝室，更不要与宠物同室、同床而眠，免得传染疾病或被宠物抓伤。 [：amy]